Wspomaganie płodności – zadbajmy razem o ruch dla wsparcia płodności
Kurs wideo „Wspomaganie płodności – zadbajmy razem o ruch dla wsparcia płodności” to przygotowany przeze mnie zestaw 4 odcinków zawierający proste zestawy ćwiczeń mobilizujących całe ciało, szczególnie kręgosłup oraz miednicę.
Cz wiesz, że prawidłowa ruchomość kręgosłupa pozwala na odpowiednią pracę układu rodnego, ponieważ odcinek piersiowy i lędźwiowy odpowiadają za unerwienie układu rodnego kobiet?
Przygotowanie do ciąży to nie tylko badania, suplementacja i monitorowanie cyklu menstruacyjnego!
To także psychiczne przygotowanie, dlatego tak ważne jest, aby dbać o swój układ nerwowy, rozładowywać stres i korzystnie wpływać na unerwienie jajników i macicy.
Takie kompleksowe działanie pozwoli w pełni przygotować organizm do ciąży!
Do wykonywania ćwiczeń z kursu potrzebujesz jedynie:
maty do ćwiczeń, wygodnego stroju niekrępującego ciała oraz kilkunastu minut dziennie dla siebie.
Zacznij dbanie o swój ruch już dziś rozpoczynając ze mną wspólne ćwiczenia!
Zdecyduj, jak chcesz korzystać z kursu wybierając jedną z dwóch możliwości!
Możliwość 1 : Wykupujesz dostęp do nagrań wideo przez 30dni w cenie 67zł (z automatycznym przedłużaniem abonamentu, jak na popularnym platformach streamingowych)
lub
Możliwość 2 : Wykupujesz jednorazowo dostęp do nagrań wideo przez 8miesięcy w cenie 189zł.
1 odcinek – przywitanie i poznanie planu ćwiczeń
Poznajmy się oraz rozpocznijmy wspólne działanie w przygotowaniu Twojego ciała do ciąży wspierając płodność!
2 odcinek – pierwszy zestaw ćwiczeń mobilizujących i rozciągających stawy biodrowe, miednicę, klatkę piersiową oraz mięśnie pośladkowe
Potrzebujesz: maty do ćwiczeń, wygodnego stroju niekrępującego ciała oraz chwili dla siebie.
3 odcinek – drugi zestaw ćwiczeń zwiększający ruchomość kręgosłupa i miednicy, zawiera ćwiczenia oddechowe i rozciągając mięśnie brzucha oraz techniki rozładowujące napięcie z układu nerwowego
Potrzebujesz: maty do ćwiczeń, wygodnego stroju niekrępującego ciała oraz chwili dla siebie.
4 odcinek – trzeci zestaw ćwiczeń zwiększający ruchomość kręgosłupa, otwierający miednicę kostną w efekcie rozluźniając dno miednicy
Zaproponowane zestawy ćwiczeń ułatwią Tobie usprawnianie funkcji swojego ciała co odczujesz już w czynnościach dnia codziennego.
Z każdym powtórzonym zestawem ciała zauważysz, że ćwiczenia stają się dla Ciebie coraz łatwiejsze i mniej się męczysz.
Jeśli do tej pory miałaś problem z bolesnymi miesiączkami możesz zauważyć, że przechodzisz menstruację łagodniej!
Jeżeli, któreś z ćwiczeń sprawia Tobie dyskomfort spróbuj je wykonywać krócej lub co kilka dni, aby nie doprowadzić do przeciążenia organizmu.
Słuchaj swojego ciała – rób przerwy na picie wody jeśli tego potrzebujesz!
Odpoczywaj w dni kiedy nie czujesz się na siłach do aktywności fizycznej!
Trzymam za Ciebie kciuki! Powodzenia!