Zestaw: e-book + kurs: Jestem w ciąży, ruch w ciąży

Zestaw: e-book + kurs: Jestem w ciąży, ruch w ciąży

Co zawiera zestaw?

Kurs wideo „Ruch w ciąży – przygotujmy się razem do porodu”

To przygotowany przeze mnie zestaw 4 odcinków zawierających zestawy ćwiczeń łagodzących dolegliwości bólowe w ciąży oraz najważniejsze wskazówki przygotowujące do porodu. 

Poznaj moje propozycje delikatnych ćwiczeń rozciągających i mobilizujących kręgosłup, aby samodzielnie zmniejszać dolegliwości bólowe ciąży.

Naucz się, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe, aby rozluźnić spięte ciało i dno miednicy przygotowując się do porodu. 

Koniecznie spróbuj z pomocą moich wskazówek dbać o zwiększenie świadomości swojej miednicy do porodu przez wykonywanie ćwiczeń rozluźniających biodra i pośladki.

W bonusie znajdziesz pełen instruktaż masażu krocza zarówno pośredniego, jak i bezpośredniego!

E-book: JESTEM W CIĄŻY! – I co dalej?

To część 2  kompleksowego poradnika wiedzy w przygotowaniu do macierzyństwa!

W tym poradniku znajdziesz aktualną wiedzę z zakresu:

• badań prenatalnych I, II i III trymestru ciąży (m.in. dlaczego warto, dla kogo badania są bezpłatne od 2024roku,w jakim czasie się je realizuje?)
• szczepień w ciąży dla matki i dziecka (kiedy warto przyjąć szczepienia, które z wariantów są bezpłatne od 2024roku, co dają Tobie i dziecku?),
• zaleceń medycznych dotyczących aktywności ruchowej w ciąży(jakie ćwiczenia będą wspierać Twoje samopoczucie i rozwój dziecka, kiedy możesz kontynuować aktywność sprzed ciąży, jak ruch pomoże Tobie w przygotowania do porodu?)
• zalecenia suplementacyjne w oczekiwaniu na potomstwo.

Szczególną uwagę poświęciłam w każdej części e-booka na dział fizjoterapeutyczny.